Хороводы вокруг еды: принципы интуитивного питания

принципы интуитивного питания , релаксотерапия в оренбурге психолог ольга попова детский психолог

Худеть – не худеть, есть – не есть… постоянные вопросы практически каждой современной женщины, да и мужчины. Мало найдется людей, довольных своей внешностью. Но от этого ничего не меняется, из года в год война с лишним весом только становится все более изматывающей.

принципы интуитивного питания , релаксотерапия в оренбурге психолог ольга попова детский психолог

Есть такое понятие как «интуитивное питание». Маленькие дети и дикие животные знают о принципах интуитивного питания лучше всех. Есть нужно тогда, когда хочется и желательно то, что хочется.

Все родительско-бабушкинские увещевания «Съешь все до последней крошки» или «Время обеда – пора за стол» доводят до ситуаций абсурда. Есть не хочется, а надо. (Опустим случаи, когда между приемами пищи происходят спонтанные перекусы в виде булочек, печенек и конфеток).

Со временем у детей формируется четко выработанный рефлекс: все за стол – и я за стол, даже, если есть не хочется. И вследствие этих дурацких правил, нарушается пищевое поведение, которое ведет к ожирению и изменению в обмене веществ. Это, по большей степени, психология, как не крути) И в ваших силах следить за своими импульсами и желаниями, особенно, если с весом и питанием сложились достаточно напряженные отношения.

Организм каждого человека – это совершенная машина по переработке энергии, которую он получает извне. Еда – это энергия, которая  под разными предлогами поступает в наш организм – машину. И чем естественнее будет потребность в еде, чем более сильный будет настоящий голод, тем лучше усвоится и переработается пища.

У йогов есть такой тест на необходимость поесть: если чувствуешь, что сейчас можешь съесть даже корочку черствого хлеба, значит голоден. А если нет… то жди, когда проголодаешься. Это я к тому, что у многих утрачено чувство меры. Некоторые даже не понимают, хотят они есть или не хотят.

Так стоит ли отлавливать своих чад с желанием накормить их по полной программе: суп, второе и компот? Или все же довериться мудрым инстинктам собственно организма, который лучше всяких рассуждений о правильном и здоровой пищи знает, что и когда ему поесть?

Осознанной вам жизни!

 


Комментарии:

Добавить комментарий