Техника самогипноза

Все болезни имеют психологическую основу, они так и называются психосоматические. Все негативные эмоции, установки, мысли, которые накапливаются изо дня в день, приводят к стрессам, депрессиям, и в результате количество переходит в качество. Болезнь подкрадывается незаметно, и в один, не очень прекрасный день, вы понимаете, что больны.

техника самогипноза

«Где тонко, там и рвется» — так гласит народная пословица. Кто-то в результате переживаний и стресса получает головную боль, а кто-то инсульт. Все зависит от того, какое здоровье у человека от рождения, какой образ жизни он ведет, какой темперамент – одним словом, множество факторов влияющих на здоровье человека. Но что же делать? Как быть? Книг, написанных на эту непростую тему, за последнее время появилось множество. Вероятно, для того, чтобы привлечь внимание каждого человека к проблемам своего здоровья и путей лечения как от пустячных болезней, так и от сложных, хронических. Почитайте хотя бы Луизу Хей, Луиле Виильму, Синельникова. Простым русским языком авторы книг рассказывают, почему появляется та или иная болезнь, и дают практические советы, как «подружиться» с нежданным «гостем».

Существуют различные техники для работы над собой и своими проблемам.Медитация, аутотренинги,  аффирмации, визуализация. Все эти методы включает в себя гипноз. Но в наше время непросто найти хорошего специалиста, много людей живут вдали от больших городов, да и по ценам такое удовольствие не из дешевых. Что делать в таком случае?

Помогут техники самогипноза, которые вы сами можете выучить и после тренировок успешно применять их в своей жизни.

 Что такое самогипноз?

Самогипноз – это состояние, при котором все внимание человека фокусируется на себе, человек начинает общаться со своим подсознанием, программируя себя на достижение каких-либо целей: выздоровление, приобретение каких-либо черт характера, либо избавления от имеющихся. С помощью самогипноза можно выработать у себя уверенность, очарование, обаяние, успешно сдать экзамены, стать более спокойным и рассудительным. Каждый сам для себя решит, что в его случае больше всего нужно.

 Что нужно сделать, чтобы научиться технике самогипноза?

Самогипноз – техника, на первый взгляд простая, но она требует мобилизации вашей воли и внимания, а также безграничную веру в себя  и свои возможности.

  • Переоденьтесь в простую легкую одежду, вас не должно ничего стеснять, вам должно быть комфортно и удобно.
  • Выключите все приборы, которые могут отвлечь ваше внимание: телевизор, компьютер,   телефон.
  • Выберите удобное место и устройтесь на нем лежа или сидя.
  • Приготовьтесь расслабиться. Для этого нельзя перекрещивать ни руки, ни ноги, так, чтобы не мешать свободно циркулировать крови. Настройтесь на работу.
  • Расслабьтесь, начните с макушки головы и так до кончиков пальцев ног. Расслабляйте свои части тела постепенно, не торопитесь, фокусируйте внимание на них, шаг за шагом приближаясь к полному расслаблению.
  • Представьте свою цель, визуализируйте ее. Если это болезнь, и вы хотите все же жить без нее, то вам нужно представить себя, свои ощущения так, как если бы вы были здоровы.
  • Далее вы должны завершить процесс, посчитав, например, от 5 до 1. При этом вам следует сделать установку на том, что, когда счет дойдет до «одного», вы откроете глаза и почувствует себя бодрым и отдохнувшим.

Техника самогипноза —  мощное средство для релаксации, отдыха, понимания жизненных процессов, исполнения желаний.  Техники самогипноза, релаксации, медитации практикуются в клубе «Жизнь без стресса«. С помощью несложных практик можно достичь действительно удивительного состояния покоя и умиротворения, что, в свою очередь, очень хорошо влияет на здоровье каждого из нас.

Верьте в себя, и все получится!


Комментарии:

Добавить комментарий