Снятие стресса с помощью музыки

Для каждого из нас причины стресса – разные, но механизм работы стрессовых ситуаций практически один и тот же в каждом случае. Наша основная задача – снять стресс, и в этом занятии некоторые преуспевают. Но фокус в том, что снять стресс с помощью медикаментозных препаратов – это один путь, а уметь управлять стрессом – это совсем другой путь.

снятие стресса с помощью музыки

С испокон веков в качестве оздоравливающего средства использовали музыку. Вы и сами, наверное, замечали, как поднимается настроение, когда слушаешь любимую песню или певца.

Так, ученые выяснили причинные воздействия музыки на организм человека. И, если мы знаем эти компоненты, то осознанно каждый из нас может воспользоваться музыкой для снятия стресса.

Итак, у музыки есть три компонента, которые в целом дают воздействие на организм:

  • физический;
  • психический;
  • ассоциативный.

 Физический уровень воздействует непосредственно на организм. Мы, слыша хорошую музыку, подпеваем либо внешне, либо внутренне. На любую музыку возникает резонанс в гортани, поэтому хорошая музыка позитивно влияет на физический план.

Психический уровень восприятия музыки еще называется эмоциональный. Просто сказать об этом уровне можно «нравится – не нравится». И здесь мы говорим о том, что все, что нам нравится, приносит удовольствие,  доставляет радость и поднимает настроение. Чем больше поднятого настроения – тем больше вы управляете стрессом осознанно или нет.

Ассоциативный уровень влияет на нашу рефлекторную связь с музыкальным произведением. Здесь уже работают механизмы воспоминаний, при каких условиях, когда и почему мы запомнили это произведение.

В психологии и психотерапии давно используют приемы, связанные с музыкальными произведениями, и это достаточно эффективный способ при работе с пациентами, с их проблемами и страхами. Так почему бы и каждому из нас не научиться управлять стрессом, пользуюсь этим замечательным инструментом, музыкой?

На занятиях в клубе «Жизнь без стресса» все упражнения проходят под специальную музыку, которая помогает освоить технику снятия стресса с помощью музыки.

Вместе достигать цели эффективнее!


Комментарии:

Добавить комментарий