Эффективные способы медитации

Кто из вас не испытывал усталости после работы? Или, вымотанный, голодный и злой, не приезжал из далекой командировки? Думаю, что желание у нас у всех одно: лечь и забыться сном. Но, если сон и приходит, то он весь рваный какой-то, посреди ночи можно проснуться и потом уже не уснуть. Конечно, вся причина кроется в нашей нервной системе. Она, как тонкий музыкальный инструмент, может расстроиться от случайного рывка, нажима и удара. Зато потом очень сложно приходить в себя от всей этой кутерьмы проблем и неурядиц.

effectivnue sposobu meditacii

Помогает справиться с проблемами медитация. Она, как ничто другое, является замечательным способом отдохнуть и расслабиться. Способов много. Расскажу о тех, которые помогают конкретно мне.

Каждый из нас знает, что вода обладает чудотворной силой. Так происходит в физическом мире: без воды человек не может прожить и трех дней. Что происходит с телом, когда не пьешь воду, а просто представляешь себе водопад, море или реку? Возьмем, к примеру, водопад. На своем опыте убедилась, что водопад  из всех видов «водных резервуаров» лучше всего поможет отрешиться от проблем. Такая резкая и стремительная струя воды помогает быстро привести свою нервную систему в чувство, освободить сознание от роя проблем, которые назойливо крутятся в нашей голове. Водопад по зеркалу – прекрасный мыслеобраз, энергия которого справляется с нервным напряжением.

Представьте себе, как он, чистый, лучистый и прохладный, с гулом проходит через ваше сознание, голову, затем спускается ниже: шея, горло, сердце, постепенно расходится на потоки (в руки), уходит в живот, низ живота и ноги. Как эта вода, заряженная целебной силой, течет через каждую клеточку вашего тела и с гулом выходит, унося с собой весь негатив, накопившийся за долгое время. Реальное облегчение вы сможете почувствовать очень быстро, и в течение нескольких часов будете чувствовать себя просто великолепно: легко и непринужденно.

Другой любимый мой способ медитации – это работа с сердцем. Именно этот орган физически перекачивает нашу кровь, именно в нем идут все процессы переработки и перекачки нашей уникальной жидкости. Это с точки зрения анатомии. В сердце накапливаются негативные переживания, и изо дня в день их становится все больше. Ему нужно помочь, очистить его от застарелых проблем. В этом поможет нам медитация «Роза». Представьте себе сердце в виде большой розы, которая медленно раскрывается. Направьте всю силу вашего воображения на этот прекрасный цветок, раскрывайте медленно бутон, пусть он расцветает и благоухает. Затем пошлите ему заряд любви, чем мощнее он будет, тем  лучше. Вы заметите через короткое время, что вам стало гораздо легче, хочется петь и танцевать, а в груди появилась необъяснимая легкость.

Совет: когда проводите медитацию, зажгите аромалампы с маслом лаванды или лимонника. Их ароматы помогут вам быстрее расслабиться и почувствовать силу медитации.

Будьте здоровы!


Комментарии:

Добавить комментарий